Общеизвестно и является неоспоримым фактом, что употребление овощей и фруктов позволяет нашему организму чувствовать себя гораздо лучше. Он приобретает необходимый тонус, а состояние человека в целом становится значительно лучше. Но далеко не всем известно, что употреблять определённые фрукты и овощи следует лишь в конкретный период времени. Так, допустим, что если виноград, яблоки, арбузы и другие полезные фрукты и овощи употреблять зимой — это не окажется столь полезным, а иногда и вовсе не принесёт никакой пользы. Всё это так потому, что любые овощи или фрукты полезные лишь в тот период, когда происходит естественное созревание, т.е. в данном случае летом.

Так что же стоит употреблять в зимний период, когда овощей и фруктов без того не много? Давайте поговорим об этом по порядку:

• Тыква

Невероятно богатый овощ в зимний период. Крайне важно, что он сохраняет все свои положительные качества и витамины в том числе зимой. Речь идёт о таких полезных вещах как клетчатка и каротин. Тыква окажется крайне полезна тем, кто страдает болезнями сердца или сахарным диабетом.

• Цитрусовые

В первую очередь, для человека цитрусовые — это бесконечный источник витамина С, который так необходим в зимнее время года. Также цитрус помогает справиться с различными респираторными заболеваниями. Диетологи рекомендуют обратить внимание на красные апельсины. Но в любом случае, не отказывайте себе в употреблении мандарин и апельсин в летнее время, когда они особенно полезны.

• Артишоки

Отдельно обязательно стоит упомянуть артишоки. Да, может на вид это не самый аппетитный продукт, однако большое колличество витаминов К сделают ваш организм гораздо крепче.

• Киви

Первое, что нужно обязательно запомнить про киви, так это его великолепное качество предотвращать вирусные заболевания. Это становится возможным также благодаря витамину С. Вопреки распространённому мнению, в киви содержится этого витамина значительно больше, нежели во всех цитрусовых.

• Клюква

В заключении также стоит упомянуть про клюкву. Это невероятно популярная ягода в зимнее время года. В основном её употребляют в естественном виде. Это правильно, ведь в таком виде она сохраняет все свои пооезные свойства. Медикии также рекомендуют употреблять клюкву людям с высоким содержанием холестерина.

0

Ответить

Обязательные поля отмечены *

На этой неделе

© 2003-2017 Azerbaijan-IRS.com, новости из Азербайджана на русском. При полном или частичном использовании материалов ссылка на «АИРС» обязательна.
Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт «АИРС» — Azerbaijan-irs.com.