Вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь? Ученые США утверждают, что нет ничего проще, если вы конечно согласны придерживаться трём нерушимым правилам долголетия. К слову, правила были взяты не из воздуха, а серьёзно протестированы и изучены между людьми разных поколений, вплоть до 65 лет.

Правило номер раз: не выходите из себя, особенно по пустякам. Меньше расплескивайте свою энергию на стрессовые ситуации. Занимайтесь почаще любимым делом, научитесь медитировать, всегда уделяйте своему настроению должное внимание: поднимайте жизненный тонус, бегите от депрессии и уныния, не думайте о плохом, особенно если эти мысли пусты и беспочвенны.

Второе правило – прочь вредные привычки!
Даже если сегодня вы считаете, что не сможете хорошо провести время без алкоголя, то уже через неделю – другую поймёте, сколько позитивных трезвых эмоций он у вас мог отнять. Сколько бы вы не запомнили, употребляя слишком много спиртного и каким было ваше утро до того, как вы в полной мере ощутили прекрасную трезвую жизнь. Постарайтесь как можно быстрее отказаться и от табакокурения. Не заражать своим дыханием окружающих, не портить приятный шлейф парфюма запахом сигарет и не отнимать у себя счастливые часы полноценной жизни здорового адекватного человека.

Правило третье: ведите активный образ жизни. Встречайтесь, влюбляйтесь, занимайтесь спортом, путешествуйте, ищите лучшее на планете, ведь жизнь даётся однажды и прожить её надо так, чтобы вспоминали долго даже правнуки, до которых с таким режимом вы непременно сможете поговорить лично.

0

Ответить

Обязательные поля отмечены *

На этой неделе

© 2003-2017 Azerbaijan-IRS.com, новости из Азербайджана на русском. При полном или частичном использовании материалов ссылка на «АИРС» обязательна.
Для сетевых изданий обязательна гиперссылка на сайт «АИРС» — Azerbaijan-irs.com.